當你灰心失意、難過無助的時候，最需要的不是安慰、同情、問候，而是一個深深的擁抱，溫暖和拼湊你那顆冰冷而破碎的心。讓你透徹地知道無論處境有多糟，就算看不到前路，即使勇力與動力都秏盡，身旁還有我啊！ 每個人天生都需要擁抱，在嬰兒呱呱落地之前，就需要大人的擁抱安撫。在小孩牙牙學語之前，在還沒有文字和語言的遠古時代，擁抱是我們與生俱來的社交表現。 擁抱的力量大得超乎想像！ 擁抱可以帶來瞬間的心靈溫暖，可以表達自己的愛意，也是一種平凡不過的打招呼方式，讓人直接有強烈被呵護、被愛的感覺。擁抱的力量原來大得可以改變一個人的心理，甚至生理狀態呢！ 原來，當人擁抱的時候，腦部會分泌愛的荷爾蒙—催產素（oxytocin），可以提升人與人之間的信任，產生幸福感。甚至有研究報告(1)指出，女生與自己的愛人擁抱後，還可以降低血壓呢！ 一個 20 秒的擁抱、10 分鐘的牽手還可以對抗因壓力而帶來的健康問題(2)，令血壓和心跳都更穩定！擁抱除了可以降低壓力荷爾蒙–皮質醇（cortisol），研究報告(3)指出擁抱還可以消除抑鬱、抗疲勞、降低患上心血管疾病的風險和提升免疫力呢！ 要去學習「愛」，首先需要感受「被愛」 不論是小孩或者大人，肢體觸碰是最簡單而直接的方式去表達「愛」。可是，香港的家庭、教育制度都忽略了這一點，新生代的親密玩伴更不是鄰居、兄弟姊妹、朋友，而是冰冷的智能手機⋯⋯ 如果在成長中缺乏感受「愛」，長大後又如個去愛人？社會中，大家是如何互相信任、體諒、同情？ 愛是一個需要時間去學習的課題，小孩如果常常被大人擁抱，也會自然地感到被重視和被愛，也漸漸會懂得如何去愛和社交！ 原來快樂可以很簡單！ 現代人習慣了以物質填滿慾望來換取快樂，但其實只是短暫的興奮。快樂可以很簡單！只要你多走一步，張開雙手，把對方擁入懷內，就可以融化掉悲傷！ 有 Dr. Love 之稱的美國神經經濟學家 Paul Zack 也建議每日至少擁抱八次，可以促進關係，使雙方更快樂！(4)當你不懂得以言語來安慰人時，一個擁抱就是最真摯而解百憂的靈藥了！ 從今天起，不妨見面時拍一拍身邊的人肩膊，也多點互相擁抱身邊的人，去散播愛也去感受愛吧！ 1 Psychosomatic Medicine July 1, 2005 vol. 67 no. 4 531-538 2 Behav Med. 2003 Fall;29(3):123-30. 3 Comprehensive Psychology 2012, Volume 1, Issue 1 4 Positive Psychology News March 23, 2012Continue Reading

結婚後要渡蜜月應該是現代社會大部份新婚夫婦的共識，無論是婚後第二天即刻出發，還是隔半年後，一年後才出發，總之一定會define某一個trip是honeymoon，這才好像感覺完整一點。 perfect imperfect honeymoon? 但近年，開始出現另一個trend，大家稱為Solomoon或Unimoon，意即婚後不一定要一起去蜜月，反而會選擇分開去不同的地方， 為什為會有這樣的現象? 據New York Times 最近一篇報道， 一對新婚couple選擇了Solomoon的形式，因為雙方想去的地方都不一樣，一個想去加拿大，另一個想去法國，所以便用這方式去渡他們的「蜜月」。他們認為隔了一段時間回來後互相分享大家各自solomoon memories，其實很開心，他們形容為一個 ” perfect imperfect honeymoon “ 大腦對於愛情的三個系統 當然，這還是很小眾的想法，大部份人都覺得沒有在一起的旅行怎可叫「蜜月」？人類學家Helen Fisher認為分開的蜜月從任何角度來看都是一個錯誤。她認為當一對情侶一起去旅行，可以互相啟動大腦的三個系統：1. 浪漫愛情 (romantic love) -可以刺擊分泌多巴胺，令你更愉快；2. 依存感(feelings of deep attachment) – 相伴已久的伴侶可以帶來平穩、安全的感覺。3.性慾驅動(sex drive) – 不用解釋啦呢個 結婚是你們人生中一個最重要的過渡 Helen Fisher認為，就算你們在婚前已同居了10年，結婚還是你們人生中一個最重要的過渡。踏入一個新的階段，honeymoon是一個很好的機會去Trigger大腦中最重要的三個系統，這樣有助去維持一段長久的感情。 而又有些Couples選擇用一個半honeymoon半solomoon的形式去旅行，這樣都算是一個既能滿足Helen Fisher的愛情理論，又可滿足一些喜愛獨遊的伴侶的一種方式吧。 隨意問了身邊的女性，好像暫時都沒有人會prefer solomoon呢 That’s interesting but I think I’d rather do a proper honeymoon together after the wedding. But...Continue Reading